除了针对原因(yīn )进行处理外,一(yī )些常见的(de )措施(🤭)可(kě )以帮助缓解作呕(ǒu )。例如,避(🍂)免(miǎn )过度进食和(hé )过度饮水,适当(📹)休息和放(fàng )松(🚄)身心,避免严(yán )重的(🆗)情绪波动。饮(yǐn )食方面,可以选(xuǎn )择清淡易消(👇)化的食物,如面粥、水果等(děng ),并(🏖)(bìng )避免辛辣、油(yóu )腻、刺激性(😠)(xìng )食物的摄入。并且要保持充足的(de )水分摄入,以(🥕)防脱水。此外,合理运(yùn )动也(🕜)有(yǒu )助于促进(jìn )身体的恢复和消化(huà )功(gōng )能的改善。
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