综上所述,睡眠(mián )对(duì )于个(gè )人(rén )的健康和幸福至关重要(yào )。当我(wǒ )的邻居睡不着时,我(wǒ )认为(🍲)他(tā )应该从生(shēng )活习惯(guàn )、心理(lǐ )因素和睡眠环境入手,采取相(✴)应措施改善睡眠质量。此外,专业医生或睡眠专家(♋)的帮助也是(shì )解决问题的可行选择。只有保(👺)持良(liáng )好的(de )睡(shuì )眠习(xí )惯和(hé )环(huán )境,才能拥有充足且高质量的(de )睡眠(💆),从而更好地面对每一天的挑战。
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