其(qí )次,夜(yè )宵会(huì )干(gàn )扰睡眠质量(liàng )。夜晚进食过多,身体需要消耗更多的能量来消(🕌)化食物,导致新(🐾)陈代谢加快,人难以入眠(mián )。失眠不(🎣)仅会影(yǐng )响(xiǎng )第二天的工作和学(💠)(xué )习状态(tài ),还会降低身体免疫力(lì ),使身体容易(yì )生病。月读君注(❔)重良好的(de )作息习(xí(🤤) )惯,少吃夜(yè )宵(xiāo )是(🗃)他保持高质量睡(👽)眠(mián )的(de )重要(🤽)原因之一。
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