首先(xiān ),对(duì )于(yú )床上丽拉(lā )患者(zhě )来(🐹)说(shuō(🤼) ),改善睡眠质量至(zhì )关重要。由于长时间躺卧,患(😳)(huàn )者容易出现(xiàn )失眠(mián )的(de )问题。在此建(jiàn )议患者调整(🥞)好(hǎo )作息时间(🍨),建立良好(📩)的睡眠习惯。保持舒适(shì )的睡眠环(huán )境,如选择合适(shì )的床(chuáng )垫、枕头等,有助于提高睡眠质量。此外,可以尝试(shì )一些放松(sōng )的活动(🅱),如听音乐、冥想等(děng ),有助于缓解紧张情绪,促进入(rù )睡。
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