其次,给(gěi )大脑创造一(yī )个良好的学习环境。我们的(de )大脑需要不断地(dì )进行学习和思考才能(néng )保持活跃。定期(qī )阅读、学习(🆖)新技(✅)能和参加(jiā )社(🏂)交(✂)(jiāo )活动都是训练大(dà(🕊) )脑的有效方(fāng )法。此外,关注自己的情感健康(kāng )也是(shì )重(chóng )要的(de )。压力(🛳)、(➡)焦虑和(hé )抑(yì )郁情绪会对大脑的功能(néng )产生负面影响,降低我(wǒ )们的记(jì )忆力。因此,适时的放(🛰)(fàng )松和(hé )调整情绪,维持积极的(💎)心态(tà(🥇)i )是拯救记忆(yì )囚笼的重要手段。
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