主演:井上晴美
导演:米歇尔·菲佛
其(qí )次(cì ),建立有效的应(yīng )对(〽)(duì )策略(💭)可以帮(bāng )助我们处理担(dān )心。例如,我们可以尝试通过放松(sōng )练习、深呼吸、锻炼(💛)等身(✝)体(tǐ )活(🎱)动来缓解焦虑(lǜ )。寻求社交支持(chí )也是(shì )很重要的(💛)(de ),和朋友或家人倾诉自己的担忧(yōu ),互相支持和(hé )鼓励,可以减轻我们的负(fù )担(dān )。此(cǐ )外,寻求专业心理咨(zī )询也是一个值(zhí )得考虑的选择,心理专业(yè )人士可以帮(bāng )助我们理清思路,找(zhǎo )到更好的解决方案(⬛)。
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