《活着2020下载》

攀岩运动的(de )一个(gè )重(chóng )要特(😉)点是对身体(tǐ )的全面锻炼。攀(pān )岩需要运动员(🥘)全身肌肉的协调配合，所(suǒ )以小寺(sì )经(jīng )常去健身(shēn )房(fáng )进(jìn )行力量(🥞)锻炼和灵(líng )活性训练。他明白攀岩不仅仅依赖手臂(⚾)的力量，腿部(💎)肌肉的稳定性也是不可或(huò )缺的。因此，他经常进行深(shēn )蹲、卧推等动作的训(xùn )练，以强化他(tā )的核心肌(jī )群(qún )和下肢力量。

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