首先(xiān ),保持身体(🕡)健(jiàn )康是非处方青春(⭕)的关键。我们年轻的身体需要(🐏)足够的睡眠、均衡的饮(yǐn )食(shí )和适(shì )量的运动。睡(shuì )眠不足会导致疲(pí )劳(láo )和注意力不集中,而不健(jiàn )康的(de )饮食习惯会(🙍)(huì )增加(🙌)患病的风(fē(🍨)ng )险。因此,年轻人需(xū )要养成良好(🔧)的作息习惯和均(⏹)衡的(de )饮(yǐn )食,例如保持规律的睡眠(mián )时间和增加蔬(shū )菜水果(guǒ )的摄入量。
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