主演:牙岛奈绪
导演:梅艳芳
此外,睡眠(⛰)(mián )环境的舒适度也是影响睡眠质量的重(chóng )要因(yīn )素。噪(zào )音、光线和温度(dù )等外(🔬)界刺激,都(dōu )会对人的睡眠产生(shēng )干扰。我注(zhù )意到,我的(de )邻居住在一个(📰)相(xiàng )对繁忙的街(jiē )区,以及(jí )他的寝室可能没有(yǒu )足够的遮光窗帘(lián )和隔(gé )音设施。改善睡眠(mián )环境的同时,可以考虑(lǜ )使用一些(xiē )自然(👂)声音或者轻柔的音乐来(🛠)帮助入睡。
详情此外,睡眠(⛰)(mián )环境的舒适度也是影响睡眠质量的重(chóng )要因(yīn )素。噪(zào )音、光线和温度(dù )等外(🔬)界刺激,都(dōu )会对人的睡眠产生(shēng )干扰。我注(zhù )意到,我的(de )邻居住在一个(📰)相(xiàng )对繁忙的街(jiē )区,以及(jí )他的寝室可能没有(yǒu )足够的遮光窗帘(lián )和隔(gé )音设施。改善睡眠(mián )环境的同时,可以考虑(lǜ )使用一些(xiē )自然(👂)声音或者轻柔的音乐来(🛠)帮助入睡。
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