《心灵法医电视剧免费观看无删减》

攀(pān )岩运(yù(🕧)n )动的一个重要特点(🔂)是对身(shēn )体的全(quán )面(🐇)锻炼(liàn )。攀岩需要(yào )运动员(yuán )全身肌肉(rò(🚿)u )的(de )协调(diào )配合(🎥)，所以(yǐ )小寺经(jīng )常去健(🙁)身房进行力量锻炼和(hé )灵(líng )活性训练。他明白攀岩不仅仅(🛥)依赖手(shǒu )臂的力量，腿部肌肉的稳定性也是不(bú )可或缺的。因此，他经(🚼)常进行深蹲(dūn )、卧推等动作的训练，以(yǐ )强化他的核心(xīn )肌群和下(💪)肢力量。

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