《五子连珠经典版》

第四，要(🥣)养成良(liáng )好的生活习惯(guà(📒)n )和方(🧜)式(👂)。饮食、睡眠(mián )、运(yùn )动等方面的(de )良好习惯可以有效(xiào )地(dì )减轻压力(🧢)。合理饮食，摄入适量的营养素，保持身(shēn )体的健康状况，对于减轻压力至关重要。良好的睡眠习惯能够帮助我们更好地(🏂)恢复身(shēn )体和精神(shén )，并保(bǎo )持精(🚃)力充(chōng )沛(pèi )。此外，适(shì )当(dāng )的(de )体育锻炼也是释放压(yā )力的好方式，它能够促(cù )进身体(👢)健康，增加身体的耐力和(🚥)适应(yīng )力。

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