此外,要(yào )保持良好的心态(tài )和积极的生活(huó )态(🌴)度也是非(📤)(fēi )常重要(yào )的。减肥过程中,难免会遇到(👟)挑战(💒)(zhàn )和困(kùn )惑。然而,消极的情绪只会加剧困(kùn )难。要学会放松(🚱)自己,寻找(😎)适(shì )合自己的放松方式,如冥想、阅读或(huò )与朋友(yǒu )交(jiāo )流。同时,要保持良(liáng )好(hǎo )的睡眠质(zhì )量和充足(zú )的休(xiū )息,以提(tí )高身体的抵抗力(lì )和康(kāng )复能力。
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