首先,身(shēn )体健康是保(bǎo )障个人平安(ān )的(de )基(jī )础。人们需(xū )要(yào )关注自己的饮食习惯、锻炼和休息(xī )等方面的(de )问题。饮(🈲)食(shí )要(yà(🤨)o )均衡,包含足够的(⛅)营养物质,避免油腻和垃(lā )圾(jī(🏃) )食品。适量的运动可(🕷)以增强身体的抵抗力和(hé )免(miǎn )疫(🔌)力,预(📜)防各种疾病。此外,充足的休息也(yě )是保持身体健康的重要一环,睡眠时(shí )间要足够,避免熬(áo )夜和过(guò )度劳累(🙄)。
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