另外,我们(men )还可以通过改变自身(shēn )的(de )行(há(🔴)ng )为习惯来(🕉)(lá(🐶)i )培养专注力(lì )。首先(xiān ),我们要养成放下手机的习惯。手机是我们最大的(de )干扰源之一,不管是在工(gōng )作还是(😟)生活(🏀)中,我们(men )都要学会放下它。其次,我(wǒ )们要远离社交媒(méi )体的诱惑。社交(jiāo )媒体(tǐ )是(shì )我们最常使(shǐ )用的应用之一,然而它也是我们(men )最大的精力杀(shā )手(shǒu )。我们可以设(shè )定一定的时(shí )间段(duàn ),专门处理(lǐ(❇) )社交媒体的事务,避免(miǎn )在(zài )其他时间不加(🙇)选(🐅)择地(dì )被它干扰。最后,我们要摆(bǎi )脱(tuō )多重任务的诱惑。专注于一件事情往往会(📶)比同时做多件(jiàn )事情(qíng )更高(🈹)效。因此,我们应该(🐜)选择一(yī )件(jiàn )任务,集中精力去完成它,而不是被多重任务分(fèn )散注意力。
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