除(chú(📫) )了治疗,患者在(🔠)日常(cháng )生(shēng )活中也可以采取一(yī )些(xiē )预防(fáng )措施来(🏅)减少(shǎo )肩上蝶的(de )发生。首先,注意(📙)姿势(shì )的正确性,尤其是长时间坐着或工(gō(🤴)ng )作时。保(bǎo )持均衡饮食,摄入适(shì )量的蛋白质和维生(shēng )素,有助于维持肌(jī )肉(🚯)和关节的健康(kāng )。并且,根据个人的(de )情况进(jìn )行适当(dāng )的运动,避免长时间保持一个姿势(shì )不动。
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