其次,夜(yè )宵会干扰睡眠质量。夜晚进食过多,身体需要消耗更多(🔱)的(de )能(🕘)量来消化食物,导致(zhì )新(xīn )陈代谢加快(kuài ),人难以入眠(mián )。失眠(mián )不(🛩)仅(jǐn )会影响第(🏉)二天的工作(zuò )和(hé )学习状态,还会(🤬)降低身体免(😭)疫力(lì ),使(shǐ )身体容(róng )易生病。月读君注重良(liáng )好的作息(xī )习(🕔)惯,少(shǎo )吃夜宵是他保持高质量睡(shuì )眠(🏋)的重要原因之一。
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