除了调(diào )整饮食和运动,良(liáng )好的(🔍)生(shēng )活习(xí )惯(guàn )也对改善大肚子问题(tí(🐕) )至关重要。保(🛵)持良好的睡眠质量,足够(💇)的睡眠可以促(🧒)进身体的新陈代谢,有助于消化系统(tǒ(🏖)ng )的正(zhèng )常工作。此外,要(yào )减(jiǎn )少压力的积累,因(yīn )为(wéi )压力(💶)(lì )会导致身体(tǐ )分泌一种叫做皮质醇的激(jī )素,该(gāi )激素会(huì )使脂肪更容易在腹部(👱)堆积。
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