睡眠(mián )问题的出现(xiàn )并非盲目或对社(🐄)会(huì )的要求(qiú )不满(mǎn )意所致(🔪),相反,它是(😴)一系列复杂(zá )的影响因素的结果(guǒ )。首先,现(xiàn )代(🎫)人对创(chuàng )造与繁忙生活方式的需求不(🍸)断(➡)增加,这可(kě )能导致日常(🏔)压(yā )力过(guò )大(dà ),使人(rén )难以放(🗒)松身(🍟)心进入睡眠(mián )状(⏪)态。此外,电子设备的普及(jí )也对人们的睡眠造成了巨大的干扰。手机(jī )、(🤰)电视、电脑(nǎo )等设备的蓬勃发展,使得人们(men )变得过分依赖于它们。在晚上临睡(shuì )前长(zhǎng )时间(jiān )使用这(🧗)些设备会(huì )导(🍮)致大(dà )量(liàng )的蓝光进(jìn )入我(wǒ )们的眼睛,抑制褪黑素的(de )产生(shēng ),从而降低进入(rù )睡眠的自然冲动。
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