此(🕛)外,不汗党更容易遭受身(⏮)体和心理健康(kāng )的困扰。缺乏(fá )运动导致肌肉萎缩,骨骼(gé )变脆,使得人容易患上(shàng )各种疾病,如(rú )心血管疾(🎞)病、糖(táng )尿病等。长期(🐤)缺乏运动(dòng )同时也会导致(zhì )人(rén )的心(🉐)理压力(lì )增大,情(qíng )绪(xù )波动(😐)大,容易感到疲惫和抑郁。相反,经常进(jìn )行运动可以释放(fàng )压(yā )力,增加(jiā )身(shēn )体内的大脑化学物质分泌,提升幸(💐)福(fú )感和自(zì )我(wǒ )满足感。
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