此外,夜宵也容(róng )易(yì )导致(zhì )情绪(xù )波动。夜晚时间,大脑已经疲劳,身体需要休(xiū )息,如果再吃下较重的(🆚)食物,会使身(shēn )体消耗大量(liàng )的能量,造成(chéng )血糖(táng )水平的波动,进而影响情(🛰)绪。研(yán )究发(fā(🎐) )现,高糖(táng )高脂肪(fáng )的食(shí )物容易让人产生情绪波动,使人(rén )更易疲劳(✨)和(🥓)抑郁。月读君深知读书需(xū )要稳定的情绪状态(tài )来保(bǎo )持专注和思考,因此他坚决反对夜宵。
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