如何(hé )解决不(😢)眠问题呢?首先,我们应该保持(👈)良好的(de )睡眠(🐇)习惯。规律(lǜ )的(de )作息(xī )时间(jiān )对(duì )于调整生(shēng )物钟和提高睡眠质量都非常重要。此外,合(🐘)(hé )适的睡眠环(huán )境也有(yǒu )助于(🍶)入睡。保持舒适的温度、适(shì )宜的光线和(hé )安静(jìng )的(de )环境可(kě )以促进(jìn )睡眠。使用舒适的床(💫)垫、枕头和床上用品也有助于提高睡眠(mián )质量。
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