《|佳期如梦小说txt》

首先，身心健康的(🚮)保持需要我们注(zhù )意自(🛬)己的生活方式。良好(hǎo )的饮食(shí )习惯是保持(📩)身(shēn )体(tǐ )健康的(🥧)(de )基础。每天均衡摄入富含营养和蛋白质(zhì )的食物(🤣)，合理搭(🐊)(dā )配蔬(shū )菜和(🖍)水果，避免(miǎn )摄入(rù )过(👼)多的高热量(liàng )食物，这是我们保(bǎo )持健康的第(dì )一步(bù )。此(cǐ )外，定期运动(dòng )也是必不可(kě )少(shǎo )的。无(wú )论是参加体育锻炼(liàn )、跑步、瑜(yú )伽还是(shì )游泳，适度的运动有助于维持身体健(jiàn )康，并且可以缓解压力，提升(🎪)心情。最后，良好的作息规律也是养生的关键。保持足(zú(🔘) )够的睡眠(mián )和规律(📉)的作息时间能够(gòu )提高身(shēn )体的自愈(🕖)能力，增强免疫力，降低罹患心理和(hé )生理疾病的风险。

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