其次,夜(yè )天子具有极(jí )高的自我管理(lǐ )能(néng )力。在深夜,大(dà )部分人都已进(🎃)入梦乡,而他们却能(🦔)逆流而上(shàng )。要想在这个(🕰)时间段(duà(💣)n )保持高效,必须具(👿)备(bèi )良好的自我(wǒ )管(guǎn )理能力,包括合理安(ān )排休息时间、调节作息规律以及坚持(🔤)适量(liàng )运动等。夜(yè )天(⛴)子通常能够科学安排自己的作(zuò )息(xī ),确保在熬夜的(de )同时保(bǎo )持(chí )身(💇)体和心理的健康。
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