《纪晓岚简介多大官》

正(zhèng )常的呼吸会(huì(🚁) )使人体(tǐ )感到舒适(shì )和放松。当我们感到紧张(zhā(🦑)ng )或(🚭)焦虑时，呼吸往往(wǎng )会变得浅表(⛽)和快速。这种(🤬)浅快(kuài )呼(hū )吸使我们的身体处于一种亢奋的(de )状态，导致心(🐂)率加快、血压升高(gāo )。而深(shēn )慢(màn )的(de )呼吸则有(yǒu )助于我们放松(sō(🔷)ng )身心(❌)，降低焦虑和(hé )压力(lì )水平。深呼吸通过向身体(tǐ )提供足够(gòu )的(🐻)氧气(qì )，帮助身体释放(fàng )压力和疲劳，增(zēng )加能量和专注力(🧀)。

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