《隐秘的角落到底想表达什么》

其(qí )次，适度的锻炼也是养生(shēng )的重(⛳)要环节。适(🕶)当地参(cān )加有氧运动如跑步(bù )、快(kuài )走、游泳(yǒng )等可以提高(🚮)心肺功能，增加(jiā )血液循环(huán )，改善睡(shuì(🔞) )眠(mián )质量。同时，有氧运动还能帮助身体排除代谢产物，促进新陈(chén )代谢，消耗多余的脂肪(fáng )和(hé )糖分，维持身体的健(jiàn )康体重。此外，力量训练如举(🔙)重、健身等(děng )能够增加(⛩)肌肉质量，提高骨密(🌂)(mì )度，预防骨质(📯)疏松和肌肉萎缩(suō )。通(tōng )过适度的锻炼，我们可以使身体更加强壮(zhuàng )，提高抗病能力。

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