其次(🔤),纪录片通过(🎥)深入采访长寿者(🤮),揭示(shì )了他们(men )独特的生活方式。长寿者(zhě )普遍有规律的生活作息,每(měi )天早睡早起,定时锻炼(liàn )身体。他们(men )有充足的休(xiū )息时间,精(🏨)神状态(🚏)良好(hǎo ),保持了积极的(de )态度。长寿者(zhě(🛷) )还注重(chóng )社(shè )交活动,经常与朋友、家人交流和(hé )互动,这种社交支持系统有助于(yú )降低压力和(💍)焦(jiāo )虑(lǜ ),增(zēng )强生活质量(liàng )。
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