不眠,是指长(zhǎng )时间(🎳)难(nán )以入睡(shuì )或无法保持良好睡(shuì )眠质量的状态。很多人在床上翻来覆去,目光(guāng )望(wà(🎏)ng )着天(tiān )花板,思绪(🛢)不(bú )断(duà(🚝)n )飘远,长时间不(bú )能入睡。而有些(🤰)人入睡后醒来频繁,难以维持连续(xù )的深度(dù )睡眠。这种痛苦的经(jīng )历使许多(duō )人白天心(♿)情烦躁,精神(shén )不振,甚(shèn )至影响(xiǎng )到(🛋)工作和学习的表现。
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