此(cǐ )外(🎙),培养积极(jí )应对不安感的心态也非常重要。这意味着我们要学会接(jiē )受不完美和不(bú )确定性,并寻找积(jī )极的解(🐌)决(jué )方案(àn )。这(zhè )可以通过培养(yǎng )自我(wǒ )意识、自我调节和自我(👰)决(👍)策的能力来实现。我们可以通过意识层面的训(xùn )练,如正(zhèng )念(niàn )和自我反省,来提高(gāo )对(duì(🌗) )自(zì )身情感的觉察,并相应(🍣)地调整(🥫)我们(🦋)的态度和行为。
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