另外,我们还可以尝(🏓)试(shì )一(yī )些技(jì )巧来克服那些无法(🕵)(fǎ )控制(zhì )的外(wài )部干扰。如果工(gōng )作或学习(xí )环境(jìng )很嘈杂(zá ),我们可以尝(cháng )试佩戴耳(ěr )塞或听音乐来屏蔽噪(🐼)音(yīn )。如果有时无法抵挡社(shè )交媒体的(de )诱惑,我们可以设置专用的学习时间(✝)段,在这(😶)段时间内禁用手机上的社交应用。家庭和朋友的支持也是非常重要的(de ),我们(men )可以(yǐ(👤) )与(🍑)他们沟通,并请求他们在学(xué )习时间内给(🤠)予我们更(gèng )多的空间和(hé )理解。
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