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其次,情(qí(🧚)ng )绪(xù )料理(lǐ )的效(xiào )果(guǒ )也与食物的制作(zuò )方(🥘)式有关。烹饪中(🕷)(zhōng )加入(🚫)(rù )护心菜、莴苣等(děng )绿(lǜ )叶蔬菜(cài ),可以提供维生(shēng )素C,保护(hù )血管,有利于情绪的平稳过渡。同(🏠)(tóng )时,使用烹饪方法如清蒸或(huò )者(zhě )水煮,能够减少脂肪及(jí )热量的摄入,预(yù )防情绪爆发引发的饮食不当(💷)。在(zài )葱、姜、蒜等常(cháng )见的(de )调(diào )味品中,含有(yǒu )挥(😮)发性(xìng )物质,这些物质可(kě )以刺激人(rén )的(🗻)(de )嗅觉神经,促进食欲,使人心情舒畅。因此(cǐ ),烹饪方式(⏭)的选择也是情绪料理不可忽视的因素。

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