《|盲约剧情介绍》

除了体力(lì )和技术，骑行还需要有科学(xué )的训练方(fāng )法和合理的饮食(shí )营养。在(zài )训练方面，骑(🌆)行(🏞)者需要(yào )有一个详细(xì )的训练计划并遵(🎃)循科学的周期性训练原则(zé )。适度的(de )训练强度、恢复和(hé )调整周期(🏩)可(kě )以帮助(zhù )骑行者逐步提高(gāo )自己的(de )水平(píng )，并避(bì )免过度训练和损伤的发生(shēng )。

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