《|四十二式太极拳拳谱(文字)》

攀岩运(🥒)(yùn )动的(de )一个(gè(🍞) )重(chóng )要特点是(shì )对(🏯)身体的全面(miàn )锻炼。攀岩需(👟)要运动员全身肌肉的协调配(pèi )合，所以小寺经常去(qù )健身房(fáng )进行(háng )力量锻(🐘)炼和(hé )灵活性训(xùn )练。他明白攀岩不仅仅(jǐn )依赖手臂的力量(🥥)，腿部肌肉的稳定性也是不可或缺的。因此，他经(jīng )常进行(háng )深蹲、卧推等动作的(de )训练，以(✔)强化他的核心肌(jī )群和(hé )下(🤯)肢力量。

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