此外(wài ),运动也是影(🖍)响长生的一个重要因素。适度的运动可以(yǐ )增强人体的免疫能(néng )力,提高身(🚏)体素(sù )质,延缓(huǎn )衰老的过程。许(🤯)多研究表明,坚持定(dìng )期(qī )锻炼可以有效(xiào )地改善心血(xuè )管系统的(de )功(gōng )能,降低患病风险,并提升幸福感(gǎn )和生活质量(liàng )。因(🏏)此(🍝),每个人都(dōu )应(yīng )该根据自(🤗)(zì )己的身体状(zhuàng )况和兴趣爱好选择适(🍽)合自(zì )己(jǐ )的运动方式,并坚持进(🚡)行下去。
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