其次,夜(✌)宵会干扰睡(🥚)眠质量。夜晚进食(shí )过多,身体需要消耗更多的能量来(lái )消化食物,导(dǎo )致新陈代(dài )谢(🤟)加快,人难以入眠(mián )。失眠不仅会影(yǐng )响第二天(tiān )的工作和学(xué )习状态,还会降(jiàng )低(dī(🌞) )身体免疫(yì )力,使身体容易生病。月读君注(📛)重良好的作息(xī )习惯(guàn ),少吃夜(yè )宵是他保持高质(zhì )量(lià(⬇)ng )睡(🚫)(shuì )眠的重要原因之(zhī(💤) )一。
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