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最后，亚洲食物对健康(kāng )有着积极的影响。许多亚洲(📉)菜肴采用了丰富的(de )蔬(shū )菜、水果和谷物，保证了日常所需的营(🐠)养摄入。例如，中国的(de )烹(pēng )饪注(zhù )重各种食材的搭(dā )配和(hé )平衡，既重视主食如(rú(🗻) )米饭和面食，又注重荤素搭配，确保了(le )维(wéi )生(shēng )素(sù )、(🎌)矿(kuàng )物质和纤维的(de )摄入。印度的素食菜肴则(zé )融(róng )入了豆(dòu )类、豆制品和各种蔬菜，提供了丰(🛌)富的营养和蛋白质(💬)。此外，亚(🙋)洲的食物烹饪方式通常较(jiào )为(🔊)健康(kāng )，如清蒸、炒、涮和炖等，较少使用(yòng )油(yóu )脂和高(gāo )热量(🐌)的(🈹)烹调方法。因此(cǐ )，亚洲食物在全球范围内被视为(wéi )一种(zhǒng )健(jiàn )康(kāng )的(de )饮(yǐn )食选择。

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