此外,运动也是影响(xiǎng )长(zhǎng )生的一个重要(🌇)因素。适度的运动可以增(zēng )强人体的免疫(yì )能力,提(tí )高身体(tǐ )素质,延缓衰(shuāi )老(lǎo )的(de )过程。许多研究表明,坚(🏆)(jiān )持定期锻炼可以有效地改善心(xīn )血(xuè )管系统的功(🖐)能,降低患病风(fēng )险,并提升幸福(fú )感和生活质量。因此,每(měi )个人都应(yīng )该根据(⛳)自己的身(shēn )体状况和(☝)兴趣爱(ài )好选择适合自己的(de )运动方(🥣)式,并坚持进行(háng )下去。
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