饮(yǐn )食(shí )与营养是猛男形象塑造(zào )的关键。合理的饮食(🏹)(shí )结构和均衡的营养摄入可(🧙)以促进(jìn )肌肉(ròu )生长和身体健康。猛男应保证(zhèng )蛋白质的充(💔)足摄入,以满足肌肉修复和生长的(de )需要。此外,维生素和矿物质的摄入也(yě )是不可忽(hū )视(shì(🏙) )的,它(tā )们有助于强(🏙)壮(zhuàng )的骨骼和充沛的(de )能(néng )量。猛男(nán )需要根(gēn )据自(🤱)身情(qí(🕝)ng )况制定科学的饮(yǐn )食计划,在保证(zhèng )营养的前(🔋)提下控(kòng )制体重。
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