首先,我们需要了解失眠的原因。学生面临着学业压(➕)力、社交压力、家(jiā )庭(tíng )问题(tí )等各种压力,这些压(yā )力会导致心理不适(shì )和焦虑感,从而(🛂)干扰(🌀)(rǎo )到入睡。此外,手(shǒu )机、电视等电子(zǐ )产品的使用也是学生失眠的原(yuán )因(yīn )之(zhī )一。长时间(🤗)使用这些(⛓)电子产品会产生蓝光,这种(zhǒng )光(guāng )线会抑制褪(tuì )黑(hēi )激素的分泌(🤹),使我们(men )难(🤨)以入睡(shuì )。
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