除(chú )了治疗(🗝),患者(💶)在日常生活中(zhōng )也可以采取一些预防(fáng )措施来(lái )减少肩上蝶的发生。首先,注意(yì )姿势的(de )正确(què )性(🔻)(xìng ),尤其是(shì )长时间坐(zuò )着或工(👂)(gōng )作时。保(🏟)持均衡饮食,摄入适量的蛋白质和维生素,有助于维持肌肉和关节的健(jiàn )康。并且,根(gēn )据(🚋)个人的情况进(jìn )行(háng )适当的运动,避免长时(shí )间保持(chí )一(🗡)个(gè )姿势不动。
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