《美国队长3金世佳在哪》

首先，对于床上(shàng )丽拉患者(zhě )来(🐟)说，改善睡眠质量至关(guān )重要(yào )。由于长时间躺卧，患者容易(yì )出现(xiàn )失(🔫)眠的问题。在此建(jiàn )议患(🐰)者调整好(💩)作息时间，建(jiàn )立良好的睡眠习惯。保持舒适的睡眠(mián )环境，如选(xuǎn )择合适的床垫(diàn )、(🖇)枕头(tóu )等，有助于提高睡眠质量。此外，可(kě )以尝试一(yī )些(🏀)放松的活动(dòng )，如听音乐、冥想(xiǎng )等，有助于缓解紧张(zhāng )情绪，促进(jìn )入睡。

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