《没有耳朵的兔子和两只耳朵的小鸡》

除了体力和技术，骑行还需(xū )要有科学的训练方法和(hé )合(hé )理(lǐ )的饮食营养。在(zài )训练方(🐧)面，骑行者需要(yào )有一个(gè )详细的训(xùn )练计(🧕)划(huá )并(bìng )遵循(xún )科(🛰)学(xué )的周期性训练原则。适度的训练(⚓)强度、恢复和调整(zhěng )周期可(kě )以帮(bāng )助骑行者逐步提(tí )高自己的(🕌)水平，并避免过度训练和损伤的发(👩)生。

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