在运动和体(tǐ )能训练方面(😺),呼吸也是至关重要的。深呼吸可以增加肺部容(róng )量,提高氧气的吸收(shōu )能力,从(cóng )而改善运(yùn )动表现。呼吸还(🚞)与肌(jī )肉的供能有关。在高强度(dù )的运动(dòng )中(zhōng ),我们需要更多的能量(liàng ),而(🙈)这需要更多的氧气供(gòng )应。通过深呼吸,我们可以(🛢)更有效地(🐑)(dì )供给肌(jī )肉所需的(de )氧气(qì ),延缓乳酸的积聚,减少疲(pí )劳(láo )。因此(⛷),呼(hū )吸对于运动(dòng )员的成绩至关重要。
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