《|完美搭档在哪能看到》

攀登(♿)高峰需要良好的(😷)身体素质和耐力。首先，要(👧)有(yǒu )良好(hǎo )的氧气代谢能(néng )力。登山者可以通过增加跑(😨)步(bù )、游泳和爬山等锻炼来提高身(shēn )体的耐(nài )力。另外，需要(yào )有很好的心(💞)肺功(gōng )能，可以(yǐ(🤤) )进行高强度的(de )运动。此外，攀登高山的环境(🐤)(jìng )恶(è )劣(liè )，寒(hán )冷干燥，需具(jù )备抵御低温的能力。为了适应(yīng )高海拔环境，可以提前进行高(gāo )海拔训(xùn )练，如在海拔极低的(de )地方用低氧环境进行(háng )训练。这(🤷)样(yàng )可以逐渐适应(yīng )高(gā(🧘)o )海拔的缺氧环境。

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