其次,跑山对心理健康也有着积极的影响。跑(👦)山(shān )是一种较为刺(cì(⛔) )激和挑战性(xìng )的运动,需(xū )要(yào )跑者克服困难和恐惧,并保持持(chí )续(xù )的(de )动力和决心(xīn )。这种挑(tiāo )战性的体验能够增强(qiáng )个体的自信心和(hé )动力,提高心(xī(🈴)n )理(🏖)(lǐ )抗压能力(🗺)。同时(shí ),跑山在大自然中进行,可以享受壮丽的自然风景,感受到与自然的亲近,从而(ér )释放(fàng )压(yā )力、放松身(🌏)心。
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