《|十宗罪5在线阅读》

预防(fáng )天鹅套(tào )索畸形(xíng )的关键在于保持良好的(de )关节健康和(hé )避免(😃)关节损伤。保持适(shì )度的运动(dòng )和体重控制(🕐)(zhì )，定期进行关节保(😮)养的(de )运动和伸(shēn )展，有助(zhù )于增强关(🕠)(guān )节的稳定性(xìng )和灵活性。此外，避免暴力活动和适当保护关节(jiē )可以降(jiàng )低关节损伤的(🐺)风险。

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