虽然创伤是我们生命(mìng )中不可避免的一部分,但我(wǒ )们可以通(tōng )过一(🎞)些(xiē )方法来(lái )减轻(🤼)(qīng )其影响。例如,建立一个稳定的社交支持(chí )网(🚬)(wǎng )络可以帮助(zhù )我们共(🏏)享痛苦(♿),获得支持和安慰。同时,学(😦)会积极应对和情绪调适(shì )的技巧也可以帮助我(wǒ )们更好地应对创伤(shāng )。心(xīn )理(lǐ )咨询和治疗也是有(yǒu )效的(de )方法,可以帮助我(wǒ )们处理内心的痛苦和(hé )挣扎。
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