在“七磅(páng )”计划(huá )中,饮食控制(zhì )是至关(➗)重要的一环。这(zhè )不意味着削减食物的摄入量,而(ér )是关注食物的质量和种类。饮食应该富含高(gāo )纤维(wéi )、低热量的食物,如(rú )蔬菜、水果(guǒ )、全谷物(🔜)和瘦肉。此外(🎧)(wài ),要(yào )避免高糖和(hé )高脂肪的食物,如糖果(🔲)、油炸食品(pǐn )和快餐(cān )。合理控制食物摄入量和(hé )饮(yǐn )食(shí )结构对(🎳)于(yú )成功减(jiǎn )肥至关重要。
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