首先,保持身体健康是(shì )非处方青春(chū(🐸)n )的(de )关键。我(wǒ )们年轻的身(shēn )体需要足(zú )够的睡眠、均衡的(🔟)饮食和适量的(de )运动。睡眠不(🍮)足会导(dǎo )致疲(pí )劳和注意(👞)力不集(🐎)中,而不健(jiàn )康的(de )饮食习惯会(huì )增加(jiā )患病的风(fēng )险。因此,年轻人需要养成(🥥)良好的作(👘)息习惯和均(jun1 )衡(héng )的(de )饮食,例如保持规律的睡眠时间和增加蔬(shū )菜水果的摄入(🦃)量。
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