其次(cì ),纪录片通过深入采访长寿(shòu )者,揭示了他(🤲)们(📞)独特(👡)的生活方式。长(zhǎng )寿者(zhě(🔠) )普(🏀)(pǔ )遍有规律的生活(🤓)作(zuò )息,每天早睡早起,定时锻(😿)炼身(shēn )体。他们有(yǒu )充足的休息时间,精神状态良好,保(🐺)持了积极的态度。长寿者(zhě )还(hái )注重社交活动,经常(cháng )与朋友、家(jiā )人交流和(hé )互动,这种社交支持系(xì )统有助(zhù )于降低压力和焦(jiāo )虑,增强生活(huó )质量。
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