《换个姿势我们再来》

除了治(zhì )疗，患者(zhě )在日常生活中(zhōng )也可以采取一些预防(fáng )措施来减少(🔜)肩上蝶的发生。首先，注意姿势(🕕)的(🦓)正确性(xìng )，尤其是(shì )长时间(jiān )坐着或工作时。保(bǎo )持均衡饮食(💠)(shí )，摄入适(shì )量的蛋白质和维生素，有助于维持肌肉和关节(jiē )的健康。并且，根据(jù )个人的(🍚)情况进行适(shì )当的(de )运动，避免(miǎn )长时(shí )间保持一个(📽)姿势不动。

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